Categorie archief: Road to Rotterdam

13 weken training op weg naar de marathon van Rotterdam op 13 april 2014

Beekse Winterbosloop

19 januari 2020

Beekse Winterbosloop                19 januari 2020    5 kilometer
Hans Nas 20:36
John van Ampting 21:14
Sandra Spronk 23:34

 

Beekse Winterbosloop              19 januari 2020  10 kilometer
Carel Lueb 41:22
Susan Zweers 48:59
Rene Boxem 51:29

 

Pannerden 2019/2020 dag 4

12 januari 2020

Pannerden      12 januari 2020                                   10 kilometer
Carel Lueb 40:52
Hans Nas 42:19
Rene Huls 42:43
Gerald van der Lee 42:48
John van Ampting 44:21
Rene Boxem 49:05

carelirisNadat Carel zijn eigen wedstrijd gelopen heeft, begeleidt hij zijn dochter naar de finish

Foto’s

Pannerden 2019/2020 dag 3

hans-1zondag 5 januari

 

Geconcentreerd begint Hans aan zijn 10 kilometer

 

 

Pannerden      5 januari 2020                                   10 kilometer
Carel Lueb 40:51
Hans Nas 41:35
Gerald van der Lee 41:41
Bob van Oosten 42:17
Rene Huls 42:36
John van Ampting 44:09

 

Pannerden      5 januari 2020                                   5 kilometer
Gerard Smeitink 25:23
Andre Cornelissen 26:42

 

Pannerden 2019/2020 dag 2

Pannerden 29 december 2019

Een nieuwe dag, nieuwe kansen. Helaas geldt dit niet voor Paul want hij is op kerstavond van de trap gelazerd en daardoor is hij een tijdje uitgeschakeld.

Op de 5 kilometer laat Rene B dit keer verstek gaan. Gerard en Andre zijn wel aanwezig. Gerard weet zijn tijd te verbeter met maar liefst 37 seconden, terwijl Andre langzamer is.

Pannerden 29-12-2019               5 kilometer
Gerard Smeitink 25:09
Andre Cornelissen 27:02

 

De 10 kilometer is dit keer een prooi voor Jan Koenderink, hij was er de vorige keer niet bij. Carel volgt hem op zo’n 40 seconden  en heeft daarmee de grens van 40 minuten in het vizier.  Ook Hans, Gerald, Rene en John hebben hun prestaties van de vorige week overtroffen.

Pannerden 29-12-2019              10 kilometer
Jan Koenderink 39:28
Carel Lueb 40:09
Hans Nas 40:56
Gerald van der Lee 41:51
Rene Huls 42:52
John van Ampting 43:45

rene-2

 

John in het spoor van Rene

Nog meer foto’s

Pannerden 2019/2020 dag 1

Ook dit jaar is er weer een groepje van Woezo actief in Pannerden. Dit keer staan Rene B, Gerard S en Andre C aan de start van de 5 kilometer.

Foto’s eerste dagdijkencross-5km-andre1

Pannerden 22-12-2019               5 kilometer
Rene Boxem 24:50
Gerard Smeitink 25:46
Andre Cornelissen 26:49

Carel, Gerald, Hans, John, Rene en Paul gaan voor de dubbele afstand.

Inschrijving is al jarenlang op dezelfde plek, Café zaal de Dijk aan het Kerkplein in Pannerden. De inschrijfprocedure is wel vernaderd sinds dit jaar. Er staan een aantal laptops klaar waarop je, nadat je het startnummer hebt opgehaald, met een paar muisklikken en een paar gegevens te hebben ingevuld bent ingeschreven. Een verbetering ten opzichte van andere jaren.

Tijdens het inlopen merken we al dat het heel zacht weer is en windstil. Dat waren we de afgelopen jaren wel anders gewend in Pannerden.

Na enkele wijzigingen is het parcours de laatste paar jaar hetzelfde gebleven.

Na de start op het Kerkplein gaan we, na een plaatselijk rondje van zo’n twee kilometer, over de Aerdtsestraat en de Beuningsestraat richting Aerdt. Als we Aerdt hebben bereikt dan nemen we een scherpe bocht, lopen de Aerdtsedijk op om de weg te vervolgen terug naar Pannerden. We hebben er dan 4,5 kilometer op zitten. Na een paar honderd meter passeren we het bordje dat aangeeft dat we er 5 kilometer op hebben zitten. De Aerdtsedijk gaat over in de Deukerdijk en als we café de Oude Rijn passeren, de vroegere start- en finishlocatie dan weten de oudere lopers dat het niet ver meer is naar de finish. Als we na ongeveer 8,5 kilometer de Rijndijk op lopen dan is het in een rechte lijn naar de finish. De laatste 40 meter stormen we de dijk af om moe maar voldaan het finishdoek te passeren.

Oude Rijn Pannerden

 

Foto’s eerste dag

 

 

Pannerden 22-12-2019              10 kilometer
Carel Lueb 40:58
Hans Nas 41:44
Gerald van der Lee 42:25
Rene Huls 43:59
John van Ampting 44:29
Paul Huls 49:39

Pannerden 2018-1

De eerste wedstrijd in Pannerden zit er weer op. Het was vandaag prachtig weer om te lopen. Voor eind december is het met 8 graden aan de warme kant. Gerald heeft afgelopen maand al laten zien dat hij in goede vorm steekt met goede tijden op de Zevenheuvelenloop en Montferlandrun. Jan K. heeft op dezelfde wedstrijden laten zien dat hij Gerald de baas kan, alhoewel het verschil nooit groot was. Gerald gaf voor de wedstrijd aan dat hij waarschijnlijk net boven de 40 minuten uit zou komen op de 10 kilometer. Verrassend was de aanwezigheid van Bob en Gerard, zij maakten hun debuut in Pannerden. Verder stonden Henri, Jan H en Paul H aan de start.

  1. Jan K               40:32
  2. Gerald            40:47
  3. Bob                  43:11
  4. Jan H              44:00
  5. Gerard           48:33
  6. Henri              48:52
  7. Paul                  49:08

Rene B liep de 5 kilometer in een tijd van 25:09

 

Winterbosloop Beek 2017

img-20170205-wa0006_resized_20170205_083414470Hans, Carel, Rene, Andre en John liepen de Winterbosloop in Beek. John en Andre liepen in hun categorie in de prijzen.

Winterbosloop 5 kilometer                     Beek 2017
1e RUN 2e RUN 3e RUN
Hans

Carel

John

Andre J

Rene B

 

20:35

20:57

22:08

22:29

25:07

20:32

21:03

—-

22:33

—-

20:45

—–

21:44

21:59

24:51

Midwintermarathon 2017

img-20170205-wa0002_resized_20170205_083727669

Op zondag 9 april staan Andries, Anton, GJ, Gerald en Rob aan de start van de NN Marathon Rotterdam. Ze zijn al enkele weken in voorbereiding op deze wedstrijd en vandaag liepen ze daarom de 25 kilometer van de Midwintermarathon in Apeldoorn. Carel, die in voorbereiding is voor de Enschede Marathon – deze wordt gehouden op 23 april – liep ook mee.

Bekijk de filmpjes hier

Midwintermarathon Apeldoorn              5 februari 2017
Carel

GJ

Rob

Anton

Andries

1:53:39

2:02:03

2:11:10

2:11:42

2:12:07

Nathan Montferland trail

17 september 2016

Op zaterdag 17 september namen Hans, Rob, Gerald en John deel aan de 14 kilometer tocht die was uitgezet in de Montferlandse bossen. Carel, die zich op 9 oktober waagt aan de marathon in Vosselaer, had zich ingeschreven voor de 30 kilometer. De mannen moesten op de 14 kilometer 300 hoogtemeters overwinnen en Carel moest maar liefst 600 meter de hoogte in.

Om 10:00 uur klonk voor Carel het startschot en een half uur later werden de atleten voor de 14 kilometer losgelaten.

Gerald kon in het begin de voorste groep nog bijhouden, maar moest na een paar kilometer toch erkennen dat hij iets te enthousiast van start was gegaan. Hans en John, die iets behoudender van start gingen, konden daardoor Gerald achterhalen en aan de finish bleek dat zij maar liefst 2 minuten sneller waren.

Carel maakte van de 30-kilometertocht een training wegens gebrek aan concurrentie van andere Woezo-atleten.

Voor Gerald was het ook een training, maar dat zegt hij meestal achteraf als hij niet als eerste over de meet komt.

Voor foto’s klik hier

img-20160917-wa0013

 

Nathan Montferland Trail                                                           17 september 2016
14 kilometer – 300 hoogtemeters
9. Hans Nas 1:10:08 9e van 145 deelnemers
11. John van Ampting 1:10:21 11e van 145 deelnemers
15. Gerald van der Lee 1:12:13 15e van 145 deelnemers
44. Rob van Emden 1:20:26 44e van 145 deelnemers
 
30 kilometer – 600 hoogtemeters
33. Carel Lueb 2:39:42 33e van 103 deelnemers

Henk Lubberding Classic

Dit jaar werd voor de 20e keer de Henk Lubberding Classic georganiseerd. Helaas is kuitenbijter de Elterberg uit het parcours gehaald doordat een omgewaaide boom in de weg lag. De renners moesten daardoor worden omgeleid maar kregen toch een mooi parcours voorgeschoteld.

Frans ging de strijd aan met zo’n 300 renners en rensters. Hij eindigde op een 106e plaats van de 211 mannen, maar daar zal het hem niet om te doen zijn geweest. Als recreatief renner staat hij zijn mannetje.

DSC_9170 DSC_9485