Nathan Montferland trail

17 september 2016

Op zaterdag 17 september namen Hans, Rob, Gerald en John deel aan de 14 kilometer tocht die was uitgezet in de Montferlandse bossen. Carel, die zich op 9 oktober waagt aan de marathon in Vosselaer, had zich ingeschreven voor de 30 kilometer. De mannen moesten op de 14 kilometer 300 hoogtemeters overwinnen en Carel moest maar liefst 600 meter de hoogte in.

Om 10:00 uur klonk voor Carel het startschot en een half uur later werden de atleten voor de 14 kilometer losgelaten.

Gerald kon in het begin de voorste groep nog bijhouden, maar moest na een paar kilometer toch erkennen dat hij iets te enthousiast van start was gegaan. Hans en John, die iets behoudender van start gingen, konden daardoor Gerald achterhalen en aan de finish bleek dat zij maar liefst 2 minuten sneller waren.

Carel maakte van de 30-kilometertocht een training wegens gebrek aan concurrentie van andere Woezo-atleten.

Voor Gerald was het ook een training, maar dat zegt hij meestal achteraf als hij niet als eerste over de meet komt.

Voor foto’s klik hier

img-20160917-wa0013

 

Nathan Montferland Trail                                                           17 september 2016
14 kilometer – 300 hoogtemeters
9. Hans Nas 1:10:08 9e van 145 deelnemers
11. John van Ampting 1:10:21 11e van 145 deelnemers
15. Gerald van der Lee 1:12:13 15e van 145 deelnemers
44. Rob van Emden 1:20:26 44e van 145 deelnemers
 
30 kilometer – 600 hoogtemeters
33. Carel Lueb 2:39:42 33e van 103 deelnemers

Henk Lubberding Classic

Dit jaar werd voor de 20e keer de Henk Lubberding Classic georganiseerd. Helaas is kuitenbijter de Elterberg uit het parcours gehaald doordat een omgewaaide boom in de weg lag. De renners moesten daardoor worden omgeleid maar kregen toch een mooi parcours voorgeschoteld.

Frans ging de strijd aan met zo’n 300 renners en rensters. Hij eindigde op een 106e plaats van de 211 mannen, maar daar zal het hem niet om te doen zijn geweest. Als recreatief renner staat hij zijn mannetje.

DSC_9170 DSC_9485

Tabata

Hardlopen is meer dan om beurten het ene been voor het andere plaatsen. Alhoewel sommigen daar al moeite genoeg mee hebben. Een essentieel onderdeel van de hardlooptraining is het versterken van andere spieren dan je beenspieren. door o.a. je buikspieren te versterken kun je een betere heupinzet realiseren. Daardoor zal je hardlooppas efficiënter zijn. Rene trakteerde de woensdagavondgroep op een fikse Tabatatraining.